"As pessoas querem perguntar sobre minha vida, mas se vocês simplesmente olharem para as coisas que eu escrevo, ai sim saberão de toda minha história." (Marilyn Manson)

domingo, 31 de julho de 2011

LEIA E REFLITA! - 5a. de 5 partes

Me perdoem o atraso na publicação da 5a. parte e última parte, mas o final de semana foi frenético! Estou colocando em prática algumas coisas que constam nesse texto...VIVER A VIDA É BOM DEMAIS!!!

41- Tenha tempo para as pessoas importantes. Filhos maridos, pais e irmãos são pessoas que vão estar com você nos melhores e piores momentos da vida. Dar valor quando se perde pode ser mais fácil, mas é muito menos prazeroso.

42- Valorize mais a sabedoria que a genialidade. Gênios são importantes, mas nem todo mundo é magnífico. Cultivar a sabedoria, a criatividade e a informação vale mais do que ter um momento de genialidade.

43- Conheça o que é diferente. Se você é conservador, procure alguém liberal. Se gosta da cidade, passe férias no mato. O próximo milênio vai exigir flexibilidade, portanto é bom aprender coisas diferentes.

44- Tenha um hobby. Música, dança, pintura, culinária, corrida. Qualquer hobby melhora nosso humor, nosso desempenho e nossa criatividade. Curta independentemente do trabalho e da família.

45- Procure ajuda. Saber se virar sozinho é importante para ajustar suas metas, mas, ao extremo, produz uma solidão desnecessária. Peça ajuda aos amigos e familiares ou, se for o caso, a um analista. Não queira ser auto-suficiente sempre. Ninguém é onipotente.

46- Crie pessoas independentes. O melhor caminho para a tranqüilidade e a economia de tempo é ter filhos e funcionários capazes de administrar suas vidas. Pessoas dependentes geram sobrecarga de trabalho.

47- Aprenda a trabalhar em velocidade. O ritmo do mundo vai acelerar, quem aprender a produzir sob pressão levará uma vantagem infinita.

48- Converse francamente em situações nebulosas. Há pessoas que vêem dragões e inimigos que nem existem. Imaginam traições, afastam-se de amigos queridos. Uma conversa franca pode revelar o que é realidade ou fantasia.

49- Tenha vida própria. O maior erro estratégico é usar quase toda a sua energia para cuidar dos outros, na empresa, no casamento e na família. crie um tempo para você, suas amizades, suas coisas.


50- Respeite o seu jeito de ser. O pinheiro não inveja a roseira, a cerejeira está feliz com suas frutas. Não deixe de ser você para ganhar aplausos. O sucesso é ser feliz, profundamente feliz!


 (Texto creditado a Roberto Shinyashiki)





quarta-feira, 27 de julho de 2011

LEIA E REFLITA! - 4a. de 5 partes

31- Seja feliz todos os dias. A Felicidade não é feita de coisas gigantescas, mas de pequenos cuidados com você. Não se permita dormir sem alguns minutos de prazer. Ouça uma música, tome um banho gostoso, leia algo prazeroso.

32- Trabalhe com campeões. Batalhe para estar sempre perto deles, porque vão ensiná-lo a ser um campeão. Não chame de amigo alguém que estimule você a se acomodar.

33- Continue a ter vida própria depois do casamento. É importante manter seu crescimento, suas amizades, seu trabalho, seu esporte predileto. O preço de se anular é muito alto. Seu enriquecimento vai criar mais beleza a ser compartilhada.

34- Seja generoso com você. Errar faz parte da vida. Aprenda com os erros e não se torture. Descubra a delícia de ser como você é.

35- Saiba administrar seu dinheiro. Muitos homens e mulheres ainda cometem o erro de não aprender a zelar pelo que ganham. O dinheiro não pode ser um tabu para casais e, especialmente a mulher, tem o direito e o dever de cuidar da sua própria segurança financeira

36- Participe de uma atividade beneficente. O melhor antidepressivo é ser voluntário em uma enfermaria de crianças com câncer. A sensação de ser útil garante a certeza de ser abençoada por Deus. Não é só dar dinheiro, mas participar da vida de alguém.

37- Poupe para a velhice. Cada vez mais a expectativa de vida aumenta e as aposentadorias diminuem. Cuidar do futuro é a parte de uma velhice feliz. Não é preciso guardar tudo que recebe, e sim gastar bem para que não falte.

38- Mantenha o alto-astral. Competentes são aqueles que mantêm uma postura positiva mesmo nas horas mais difíceis. Fechar a cara só piora a situação.

39- O sucesso é feito hoje. Quando você tiver consciência de que algo precisa ser feito, crie um fato irreversível a mudança e mãos à obra. Fracasso é adiar para depois.

40- Invista em você todos os dias. Quando a pessoa nasce, Deus lhe dá um potencial infinito, que poucos aproveitam. Pense em si mesma e trabalhe firme.


terça-feira, 26 de julho de 2011

LEIA E REFLITA! - 3a. de 5 partes

21- Perdoe. Se você quer continuar com uma pessoa, enterre o passado para viver feliz. Todo mundo erra, a gente também.

22- Tenha ídolos. Uma pessoa que você admira é uma fonte de inspiração. Ajuda a tomar decisões e a evitar desvios de rota.

23- Arrisque. O amor não é para covardes. Quem fica à noite em casa sozinho só terá de decidir que pizza pedir. E o único risco que correrá será o de engordar.

24- Tenha uma vida espiritual. Conversar com Deus é o máximo, especialmente para agradecer. Reze antes de dormir. Faz bem ao sono e à alma. Oração e meditação são forças de inspiração.

25- Planeje bem uma mudança. Os arquitetos gostam de conhecer bem as pessoas e discutir o projeto antes de começar a obra. Fazer tudo de supetão leva a desgastes desnecessários. A melhor ação é a análise do novo projeto de vida.

26- Mantenha seu ritmo apesar das mudanças. O caminhoneiro não deixa de viajar apesar das perspectivas de chuva. Nessa hora é preciso mais atenção; não perca o foco.

27- Namore muito antes de casar. De repente você encontra a pessoa perfeita e surge a vontade de morarem juntos, mas é legal a arte da convivência. A gente se machuca menos se tem tempo de conhecer e aceitar o outro.

28- Pare de procurar a pessoa perfeita. Já disse Aristóteles: "O amor é um sentimento dos seres imperfeitos".

29- Mantenha o romantismo. Sabe qual é o verdadeiro segredo de uma pessoa manter o clima de namoro depois de vinte anos de casamento? Ela tem um olhar que promete romance.

30- Pague o preço do seu sonho. Sonhar é o primeiro passo; depois vem o trabalho. Ninguém obtém nada de graça. O pódio é de quem aprender a lutar pelas suas metas. É melhor se esforçar pela realização do que viver com a dor da frustração.


segunda-feira, 25 de julho de 2011

SOLIDÃO DA POESIA - Alexandre Zarur

Cala-se com essa voz tão consumida,
O poeta, que em sua inspiração,
Solta toda voz do seu coração
Nas linhas duma folha adormecida.


Duma maneira tão desprevenida,
O poeta acorda a folha em vão,
Com o escrever lento de sua mão.
É chegada a hora a hora da despedida:


Fim do poema! E a folha acordada
Olha o seu pai dormir, feito do nada.
Dorme poeta, esse poeta enorme,


Decepcionado com a musa ingrata
Que muito envaidecida o maltrata.
Então o poeta acorda e a folha dorme...


(Alexandre Gouveia Zarur)



MOMENTO ENGANAÇÃO TAM.

Sempre acreditei muito na idoneidade de empresas que com o passar dos anos se mantém de pé recebendo sempre muitas críticas favoráveis no seu jeito de servir. Falo servir no sentido de tratar bem, ser transparente, zelar, prestar bom atendimento, etc...
Todo cliente que tem suas expectativas atendidas de acordo com o que é oferecido por uma empresa, responde da melhor maneira possível: FIDELIDADE. 

Fidelidade é um caminho de mão dupla, é o ''GANHA-GANHA''. 
Você ganha, logo, eu ganho também e, dessa forma, o sucesso é garantido. Se você oferece um produto e com ele cria meios de fidelizar o seu cliente, acredito que a intensão seja de agradar, certo? 
Bom, teoricamente a resposta seria: CERTO, mas no caso da TAM está acontecendo o inverso.
Como ser fiel a um programa de milhagem se este te cobra 100.000 milhas por trecho????

Ou seja, um casal que quer usar suas milhas em uma viagem pra América do Norte e desperdiça 400.000 milhas por trecho não é fiel à companhia aérea e sim uma vítima da mesma!!!


 Absurdo total...vergonha nacional!!!


Vou anexar aqui uma carta que recebi por e-mail, escrita à empresa por um amigo que está vivendo essa situação de repulsa e desrespeito:


''Prezados senhores,

Boa noite!
Como cliente de vocês sinto que a TAM começou a retirar o “carpete vermelho” e a deixar de atuar de empresa comprometida na geração de valor aos seus “Stakeholders” a partir da morte do Comandante Rolin.
Bons tempos aqueles em que se escrevia para o Presidente e ele vinha com uma solução, não se escondendo atrás de regras criadas com o “jogo em andamento” para enganar e ludibriar clientes e pessoas de boa fé, que sempre depositaram confiança na TAM que ele criou.
Pergunto a mim mesmo como uma empresa pode se rebaixar tanto!!!
Como uma empresa cria uma imagem à semelhança de um visionário e joga tudo fora com uma administração descompromissada que engana seus clientes criando regras que não estavam estabelecidas quando esses mesmos clientes estavam acumulando seus pontos.

Isto é propaganda enganosa...

Os clientes precisam entrar no PROCON contra esta farsa!!!

Precisamos utilizar a mídia social disponível (Facebook, Twiter, Orkut, Blogs, etc...) para alertar gente de boa fé contra uma TAM armada para enganar e ultrajar pessoas incautas que acreditaram na seriedade implementada pelo seu fundador!!!

É isso que vocês querem?

É isso que os acionistas e o Conselho de Administração estão orientando a atual administração a fazer?
Ou será que esta atual administração está tomando medidas à revelia das boas práticas de gestão para enfraquecer a empresa perante a concorrência?

Será que é isto... estão providenciando um fim para a companhia nos mesmos moldes

do que aconteceu com a TRANSBRASIL, a VASP e a VARIG?
Sinceramente gostaria de desconsiderar a resposta abaixo, pois caso contrário confirmará todas as minhas considerações acima, e receber uma solução efetiva de vocês... como o Comandante na certa faria!

Agradeço suas reais e consistentes providências.''



A resposta dada pelo departamento responsável da TAM ao 1o. contato telefônico feito por esse meu amigo foi essa logo abaixo descrita:

''Tomamos conhecimento de seu telefonema ao serviço Fale com o Presidente e gostaríamos de agradecer sua atenção em entrar em contato conosco.

Atendendo a inúmeros pedidos de Clientes, a TAM implantou uma nova funcionalidade no Programa TAM Fidelidade, que é a flexibilização de tarifas na classe com emissão de pontos.

Para voos internacionais de longo curso operados pela TAM (Estados Unidos e Europa) existia uma limitação de oferta de assentos para emissão de passagens com pontos do Programa TAM Fidelidade. Dependendo da época do ano e da expectativa de demanda para determinado voo, os lugares para esse tipo de emissão, assim como a oferta de promoções, variavam muito. Para um voo com demanda aquecida em alta temporada ou num feriado nacional, as tarifas promocionais e as cotas para utilização de pontos acabavam sendo oferecidas em menor número ou poderiam não ser oferecidas.

Pensando nessa situação e analisando a realidade de clientes que dispõem de muitos pontos, mas não encontram disponibilidade para emissão, criamos as classes irrestritas em que é possível emitir um bilhete com pontos em qualquer voo, em qualquer época do ano, desde que haja lugares disponíveis para reserva. Essas classes irrestritas exigem uma pontuação superior que foi estimada com base nas tarifas cheias. A lógica é a mesma para as tarifas pagantes (quanto mais aquecida a demanda, menos disponibilidade de promoções).

Atualmente o Cliente pode visualizar no site da TAM a disponibilidade de lugares para emissão com pontos no período de 15 dias antes e 15 dias depois da data escolhida

Por isso, sugerimos uma consulta ao site www.tamfidelidade.com.br/resgate para mais informações.

Esperamos que tais mudanças atendam suas necessidades e ficamos à disposição se desejar outros esclarecimentos.

Atenciosamente,

Departamento Fale com o Presidente
Serviço de Atendimento ao Cliente
TAM Linhas Aéreas''

Espero sinceramente que o desfecho seja o melhor possível. Quem quiser e puder, divulgue!!!

ACOLHA-ME

''Se você sabe conviver com pessoas
intempestivas, emotivas, amáveis, 
que explodem na emoção: acolha-me .''
       (Clarice Lispector)


CAMPANHA CITYBANK: AMIGOS

Muito show essa campanha publicitária do City Bank
espalhada pela cidade de São Paulo por meio de Outdoors.

"Crie filhos em vez de herdeiros."


"Dinheiro só chama dinheiro, não chama para um cineminha, nem para tomar um sorvete."


"Não deixe que o trabalho sobre sua mesa tampe a vista da janela."


"Não é justo fazer declarações anuais ao Fisco e nenhuma para quem você ama."


"Para cada almoço de negócios, faça um jantar à luz de velas."


"Por que as semanas demoram tanto e os anos passam tão rapidinho?"


"Quantas reuniões foram mesmo esta semana? Reúna os amigos."

"Trabalhe, trabalhe, trabalhe. Mas não se esqueça, vírgulas significam pausas..."
(e em seguida a esse Outdoor na Marginal Pinheiros...tinha um outro dizendo:
....e quem sabe assim você seja promovido a melhor pai do mundo!)


"Você pode dar uma festa sem dinheiro. Mas não sem amigos." 


LEIA E REFLITA! - 2a. de 5 partes

11- Seja simples. Retire de sua vida tudo que lhe dá trabalho e preocupações desnecessários. Crie espaço para desfrutar mais a viagem da vida.


12- Não imite o modelo masculino de sucesso. Os homens fizeram sucesso à custa da solidão e da restrição aos sentimentos. O preço tem sido alto: enfartos. Sem dúvida, os homens têm mais a aprender com as mulheres. Aprenda com a sensibilidade feminina - é mais natural e lucrativa.

13- Tenha um orientador. Viver é decidir na neblina sabendo que o resultado só será conhecido quando pouco resta a fazer. Procure alguém de confiança, de preferência mais experiente e bem sucedido, para lhe orientar nas indecisões.

14- Jogue fora o vício da preocupação. Viver tenso e estressado está virando moda. Parece que ser competente e estar de bem com a vida são coisas incompatíveis. Bobagem! Defina suas metas, conquiste-as e deixe a neura para quem gosta dela!

15- O amor é um jogo cooperativo. Se vocês estão juntos, é para jogar no mesmo time. Ficar mostrando dificuldades do outro ou lembrando suas fraquezas para os amigos não tem graça.

16- Tenha amigos vencedores. Campeões falam de e com campeões. Perdedores só tocam na tecla dos perdedores. Aproxime-se de pessoas com alegria de viver e afaste-se de gente baixo-astral, que seca até espada-de-são-jorge.

17- Diga adeus a quem não o merece. Alimentar relacionamentos que só trazem sofrimento é masoquismo e atrapalha sua vida. Não gaste vela com mau defunto. Se você tiver alguém que não esteja lhe fazendo bem, empreste, venda, alugue, doe... e deixe espaço livre para um novo amor.

18- Resolva! As pessoas do próximo milênio vão limpar de sua vida as situações e os problemas são necessários. Saiba tomar decisões, mesmo as antipáticas. Você otimizará seu tempo e seu trabalho. A vida fluirá melhor.

19- Aceite o ritmo do amor. Assim como ninguém vai empolgadíssimo todos os dias para a trabalho, ninguém está sempre no auge da paixão. Cobrar de si e do outro viver nas nuvens é o começo de muita frustração.

20- Celebre as vitórias. Compartilhe o sucesso, mesmo pequenas conquistas, com pessoas queridas. Grite, chore, encha-se de energia para os desafios seguintes.
s contatos é essencial em momentos decisivos.


domingo, 24 de julho de 2011

LEIA E REFLITA! - 1a. de 5 partes

Encontrei esse texto na Net e achei muito legal! São tópicos úteis para colocarmos em prática no nosso dia-a-dia. Se todos aderirmos ao que o texto aconselha a vida se tornará, certamente, muito mais dinâmica, interessante e a palavra INÉRCIA será, com certeza, coisa do passado!
É muito longo, com isso, a leitura se torna cansativa para quem não tem paciência.
Com isso, resolvi dividir os 50 tópicos em 5 partes. Cada dia coloco uma parte!
Acho que assim fica mais interessante e aguça um pouquinho a curiosidade!!!




Para Pensar: (texto creditado a Roberto Shinyashiki)

1- Seja ético. A vitória que vale a pena é a que aumenta sua dignidade e reafirma valores profundos. Pisar nos outros para subir desperta o desejo de vingança.

2- Estude sempre e muito. A glória pertence àqueles que têm um trabalho especial para oferecer.

3- Acredite no amor. Não somos feitos para a solidão. Se você está sofrendo por amor, está com a pessoa errada ou amando de forma ruim para você. Caso tenha se separado, curta a dor, mas se abra para outro amor.

4- Seja grato a quem participa das suas conquistas. O verdadeiro campeão sabe que as vitórias são alimentadas pelo trabalho em equipe. Agradecer é a melhor maneira de deixar todos motivados.

5- Eleve suas expectativas. Pessoas com sonhos grandes obtêm energia para crescer. Os perdedores dizem: "Isso não é para nós". Os vencedores pensam em como realizar seu objetivo.

6- Curta muito a sua companhia. Casamento dá certo para quem não é dependente. Aprenda a viver feliz mesmo sem alguém ao lado. Se não tiver com quem ir ao cinema, vá com a pessoa mais fascinante: você!

7- Tenha metas claras. A história da humanidade é cheia de vidas desperdiçadas. Amores que não geram relações enriquecedoras, talentos que não levam a carreiras de sucesso. Ter objetivos evita o desperdício de tempo, energia e dinheiro.

8- Cuide bem do seu corpo. Alimentação, sono e exercícios são fundamentais para uma vida saudável. Seu corpo é o seu templo. Gostar da gente deixa asportas abertas para que os outros gostem também.

9- Declare o seu amor. Cada vez mais devemos exercer nosso direito de buscar o que queremos (sobretudo no amor), mas atenção: elegância e bom senso são fundamentais.

10- Amplie os relacionamentos profissionais. Os amigos são a melhor referência em crises e a melhor fonte de oportunidades na expansão. Ter bons contatos é essencial em momentos decisivos.



quinta-feira, 21 de julho de 2011

O DESPUDOR NA ARTE DE ESCREVER: FERNANDA ESTELLITA

Sem querer ser repetitiva, mas já sendo, venho falar mais uma vez sobre Fernanda Estellita.
Essa que é um carro desgovernado na arte de escrever. Pra ficar mais claro, pense em um garoto no auge da puberdade...é dessa forma que as palavras surgem!
Sou capaz de apostar que sua mente pedala sem parar, porque é de uma vivacidade que contagia!!!
Sugiro, como preliminar, aos mais ávidos por intensidade, que antes de se perder em busca do tal ''Ponto'' (seja lá qual ponto do alfabeto for!), naveguem por algumas páginas de Estellita e se achem!!!! Vale cada linha!!! 


"Poesia é quando o poeta mata o seu tesão desesperado pelas palavras. Para um escritor quando o pensamento estupra a cabeça, ele faz sexo no papel e goza com as palavras.
E ler é um voyeurismo do strip-tease dessas palavras, é comer com os olhos, transar com o pensamento, se identificar e atingir o ponto G. As palavras se roçam e se lambem. É o cio da Literatura'' (Fernanda Estellita) 



''Sabe quando você conhece alguém, que tem algo que não pode ser realmente definido, exceto como um "instigante algo".Isso! Descobri um charme seu, soberbo eu diria. Que deixa ligeiramente e total (eu disse total) fora do prumo.
Quando só de pensar arrepia cada milímetro da pele, dá um frio na barriga e o corpo treme num ritmo mais charmoso do mundo? Então...
E tem coisa mais deliciosa que pés enlaçados embaixo do lençol, o cheiro bom do meio das suas costas quentes, nossa mente suja e os corações também batendo num ritmo mais sensual do mundo?'' 
(Fernanda Estellita)

"Não suporto meio termo, metadinha, meia boca, meia foda.Mais ou menos me brocha inteira, dos pés a cabeça.
Meia noite, meia luz e meia lua são metades que eu engulo.
Gosto do pensamento que estupra a cabeça, do cheiro que estupra meus poros, do desejo que estupra meu sossego.

É assim que a mulher gosta de ser violentada - sem dó.'' (Fernanda Estellita)

''Quando verbalizo meu feeling freneticamente, vicio e enlouqueço.Não existe overdose pro insaciável prazer de escrever.'' 
(Fernanda Estellita)

''Vem cá, vem, devora essa minha mania de querer te engolir.'' 
(Fernanda Estellita)

''A maior intimidade é o silêncio a dois.O êxtase tragando o casal.'' 
(Fernanda Estellita)


quarta-feira, 20 de julho de 2011

terça-feira, 19 de julho de 2011

FELIZ DIA DO AMIGO!

Tenho amigos que não sabem o quanto os tenho como amigos...são pessoas que amo, admiro e estimo. Quero muito o bem desses que eu tanto faço questão de sentir dentro de mim...
Alguns vejo diariamente, outros ocasionalmente, tem aqueles que vi há anos atrás e também os que nunca vi pessoalmente...esse texto foi escrito por mim pensando em cada um...especialmente!



"Não reconheço um amigo de longe...reconheço bem de perto...não é pela voz, nem pelo cheiro,  tampouco pelo que tem de material...
Amigo de verdade, mas de verdade mesmo é aquele que dá sem a intenção de receber, que entende um olhar, que te fala a verdade mesmo que seja a mais das doloridas verdades, pois um amigo verdadeiro jamais vai te fazer acreditar que está tudo bem quando não está!  Esse tal amigo sinaliza quando os erros e imperfeições estão acima do grau suportável!
Você ouve as histórias desse amigo como se fossem suas e torce pela sua felicidade. Você não se perdoa quando magoa um amigo, mas ele te perdoa, afinal, nada que um olho no olho não resolva!
Amigo que é amigo não ignora, não desdenha, não faz jogos com palavras...
Amigo verdadeiro xinga, briga, reclama e depois faz as pazes...
Amigo pra sempre não é só aquele que conhecemos na infância, é também o que o acaso traz de volta...de outros tempos, de outras vidas.
Amigo pra mim não precisa estar perto, basta existir dentro do meu coração.
Amizade é, acima de tudo, confiar e ter a convicção que o que Deus uniu, o homem não separa!"


(Daiana Zarur)


segunda-feira, 18 de julho de 2011

CAZUZEANDO COM FERNANDA ESTELLITA

Dentre os meus contatos de Facebook me deparei com uma criatura rara e linda!
É uma pessoa que escreve de um jeito totalmente próprio! Tem um grau elevadíssimo de autenticidade, é apaixonada pela vida a tal ponto que consegue tirar do abstrato as mais profundas emoções. E faz isso de uma forma tão avassaladora que quase é possível enxergar as labaredas nas palavras!
Já a definiram como uma excelente ''frasista''. E eis que existe uma perfeita definição de FRASISTA dada na ponta da língua, por Fernanda Estellita:
"Frasista é o sujeito que escreve o intenso sem ser extenso".

Suas frases são curtas, porém intensas (como ela própria diz) e absurdamente verdadeiras! E é exatamente assim que quem a conhece se identifica. 
A verdade escancarada vista como o som da boemia...até quem não bebe, se encanta!
Pra uns ela é o álcool que embebeda, pra outros, a glicose na veia. 
Não existe um meio termo em suas frases,
ou é ou não é!
À princípio, algumas palavras chocam pela sua força e falta de pudor, mas depois de digeridas se transformam em calda de pudim. Aí o vício em ler Estellita toma conta! Quando achamos que o repertório acabou, nos surpreendemos porque está longe de chegar ao fim!

Mas alto lá (!!!) que além da vida, ela tem uma outra grande fonte de inspiração. E essa fonte que, infelizmente, por um erro de navegação, não se manteve presente fisicamente pra se orgulhar dessa que, arrisco afirmar, é o próprio Cazuza ''de saia''.


"(...)Ele me deu coragem.(...)''
"Ser verdadeiro é bom demais. 
Se expor e falar pro mundo o que pensa 
e sente de coração é impar.
 Me deixa leve, ainda mais com as pessoas 
se identificando porque sentem igual. 
Você saca que não tá sozinha nessa e que 
todos tem coração, sentem alegrias, aflições, 
frustrações, tentações, tesões, enfim...
Descobri minha razão de viver: escrever." 
(Fernanda Estellita)



"Nunca tive medo de me mostrar. 
Você pode ficar escondido em casa, 
protegido pelas paredes. 
Mas você tá vivo, e essa vida é pra se mostrar. 
Esse é o meu espetáculo. 
Só quem se mostra se encontra. 
Por mais que se perca no caminho."
(Cazuza)

O POETA ESTÁ VIVO EM SEU CORAÇÃO, 
FERNANDA ESTELLITA!!!
DEIXE-O BATER E CINTILAR CADA VEZ MAIS...SEMPRE!!!

FAÇA SUA DIETA DAR CERTO

Bom, como 2ª Feira é o dia Internacional da Dieta, nada mais indicado do que falar de emagrecimento.
Acabei de incluir na minha lista de sites que "Valem à Pena Conhecer" um que estou devorando sem parar.
Chama-se BLOGOSFERA LIGHT. Resolvi postar aqui uma matéria que eles extraíram do site MINHA VIDA
e que achei mega interessante, até porque quando começamos uma dieta, normalmente temos uma imensa dificuldade de concluir o objetivo.
Mas o fato é que, devemos aprender a ouvir aquela voz pequenina cochichando ao pé do nosso ouvido:
- VOCÊ ESTÁ FAZENDO TUDO ERRADO!!!

1-Esquecer de pôr fibras no cardápio.
As fibras estão relacionadas à maior saciedade. Ou seja, menos fibras é igual a mais comida e, portanto, mais calorias. Cereais integrais, frutas, legumes e verduras respondem como boas fontes do nutriente. Provavelmente, uma alimentação carente nestes alimentos é composta por ingredientes mais calóricos, o que leva ao ganho de peso.
2- Repetir sempre o mesmo menu.
Pessoas que desejam emagrecer seguindo uma alimentação monótona desistem mais fácil do projeto de emagrecimento , constata Roberta. Variar os tipos de alimentos, texturas e sabores é um dos segredos para perder peso com saúde.
3- Pular refeições.
Ao pular refeições, você só faz com que a fome se acumule. Fome acumulada pode significar descontrole e excesso alimentar em algum período do dia , alerta Roberta. Além disso, não realizar, pelo menos, cinco refeições por dia, faz com que a quantidade de nutrientes importantes para o corpo não seja fornecida adequadamente.
4- Estipular metas difíceis de serem atingidas.
Segundo a responsável pela equipe nutricional do Minha Vida, Roberta Stella, estabelecer metas de grande perda de peso, em pouco tempo, pode surtir efeito contrário e levar à desistência do projeto. Estabeleça pequenas metas durante o processo de emagrecimento. As vitórias ao longo do caminho servem como estímulo e mostram que é possível chegar ao peso desejado , aconselha.
5- Beber pouca água Zero calorias e muitos benefícios.
Mesmo assim, muita gente faz cara feia na hora de beber água (2 litros é a dose mínima por dia). Além de fundamental para se manter bem hidratado, o consumo de água durante o dia retarda a sinalização de fome. Portanto, ela está envolvida com a menor ingestão de alimentos, diminuindo as calorias diárias.
6- Comer depressa demais.
Quando você faz refeições rápidas demais não dá o tempo necessário para o cérebro entender que o estoque de alimentos foi reposto e que, portanto, você pode parar de comer. De acordo com Roberta Stella, é preciso reservar, pelo menos, 30 minutos para fazer as refeições. Ingira os alimentos calmamente, em um ambiente tranquilo, evitando comer na frente do computador ou da televisão , completa.
7- Extrapolar na quantidade dos alimentos.
A moderação é mais um segredo para ver o ponteiro da balança descer. Ingerir uma quantidade de alimentos além da necessária leva ao excesso calórico que, por sua vez, resulta no ganho de peso.
8- Dar importância desmedida ao regime.
Focar toda a sua atenção à dieta, não é nada estimulante. Pensar no cardápio equilibrado a todo momento leva a uma sensação de privação e punição por ter adquirido os quilinhos extras. Veja positivamente sua mudança de hábitos alimentares. Quando menos esperar, o emagrecimento vai aparecer , incentiva a nutricionista.
9- Beliscar o tempo todo.
Beliscar o dia todo faz com que você perca a noção da quantidade de alimentos ingeridos , afirma Roberta. O melhor a fazer é estipular horários para pequenos lanches entre as refeições principais. Isso ajuda muito a evitar qualquer tipo de excesso , garante a especialista.
10- Dispensar legumes e verduras.
Fazer dieta, para você, é sinônimo de cortar calorias (a inclusão de alimentos saudáveis é só um adicional). Grande engano, já que legumes e verduras são indispensáveis na mesa. Além dos inúmeros nutrientes que oferecem, os vegetais são ricos em fibras e saciam sua fome mais rapidamente. Deixar de ingeri-los leva a um maior consumo de alimentos e calorias, prejudicando assim, o emagrecimento , conta a nutricionista do Minha Vida.
11- Ignorar as informações dos rótulos.
As informações contidas nos rótulos dos alimentos são as melhores armas para os consumidores encherem o carrinho de compras saudáveis. Analisando as tabelas, dá para saber se a porção do alimento tem calorias excessivas, nutrientes importantes, ou ainda, se é rica em gorduras e açúcares.

12- Sofrer com a ansiedade pelos resultados.
Evite se pesar em diversos momentos do dia. A variação apontada pela balança é normal em diferentes horários e até em dias consecutivos. Essas mudanças, principalmente quando o ponteiro sobe, podem desanimar quem está de dieta , conta Roberta Stella, nutricionista do Minha Vida. Por isso, pese-se somente a cada sete dias, com menos roupas possíveis, no mesmo horário e na mesma balança.
13- Cometer deslizes nos finais de semana.
Muitas pessoas fazem um pequeno deslize se transformar em início da desistência do projeto de emagrecimento. Para se prevenir, fuja de situações que incentivam o excesso. Caso já tenha extrapolado, volte à dieta logo em seguida, sem restrições exageradas para compensar as calorias a mais , ensina a especialista.
14- Não praticar exercícios.
Por aumentar o gasto calórico, as atividades físicas são excelentes meios para acelerar o emagrecimento. Outros pontos positivos dos exercícios é que eles diminuem a porcentagem de gordura corporal e aumentam a massa magra. Como os músculos queimam mais calorias, as atividades físicas ainda ajudam na manutenção do peso.
15- Ser fã dos chopinhos nas happy hours.
O típico encontro com os amigos após o expediente pode ser uma armadilha para quem quer emagrecer. Chope, batata frita, amendoim e salgadinhos esbanjam calorias e nunca faltam nas happy hours. Você não precisa deixar de sair com os amigos, mas proponha bares e restaurantes que oferecem opções de petiscos mais saudáveis.
16- Não substituir as frituras pelos grelhados.
Se você ainda não se convenceu de que precisa substituir os alimentos fritos pelos grelhados, aí vai uma boa causa: eles têm o dobro ou mais calorias que suas versões assadas ou feitas na chapa. Prefira sempre o grelhado , enfatiza a responsável pela equipe nutricional do Minha Vida.
17- Ceder aos doces.
Na lista de campeões em gorduras e açúcares, os doces certamente levam a um excesso calórico. O conselho da nutricionista Roberta Stella é resistir ao máximo. Se a vontade for muita, opte pelas menores porções.
18- Acreditar em dietas milagrosas.
Segundo Roberta, as dietas altamente restritivas são caminho certo para o abandono do plano de emagrecimento. Opte por uma dieta equilibrada que faça com que a redução de peso seja gradual, mas efetiva , aconselha.
19- Deixar de incluir lanches entre as refeições principais.
Deixar intervalos grandes entre um prato principal e outro faz você chegar faminto às refeições. Não fique mais que quatro horas sem se alimentar. Garanta isso fazendo pequenos lanches , diz a nutricionista.
20- Exagerar na determinação
Quando a vontade por alguma tentação aperta, você resiste bravamente. A atitude exemplar nem sempre é a mais ideal. Acumular vontade pode levar a um descontrole mais adiante , alerta Roberta Stella. Se a vontade de comer um doce for muito grande, por exemplo, coma um bombom ou uma barrinha pequena de chocolate. Assim, você evita comer a caixa de bombons inteira em algum outro momento.
21- Tomar refrigerantes
Roberta explica que as bebidas gaseificadas dão uma falsa sensação de saciedade. O que acontece é que, logo após uma refeição, você volta a sentir fome mais cedo e passa a beliscar. Para acompanhar as refeições, opte por um copo de água ou de suco natural.



sábado, 16 de julho de 2011

Grand Rapids (Michigan): Viva e Unida!

A revista Newsweek fez uma reportagem 
em janeiro de 2011 sobre cidades nos EUA 
com mais de 100 mil habitantes 
que estão morrendo, baseado no declínio no número 
de habitantes e no envelhecimento da população 
local nos últimos 10 anos.
 Grand Rapids (Michigan), a 10ª posição na lista resolveu
 criar um vídeo muito legal para gritar para o mundo
que não é bem assim.
É o vídeo Lipdub maior e mais longo até a data.
O vídeo de resultado surpreendente, 
foi filmado em 22 de Maio de 2011 
e custou em torno de 40.000 dólares
(com a ajuda de patrocínio), 
contou com a união de cerca de 5.000 moradores 
que conseguiram, após uma série de ensaios,  
concluir lindamente o objetivo final!!! O vídeo é uma delícia de se assistir!!!



Naturais de Grand Rapids
Anthony Kiedis, vocalista dos Red Hot Chili Peppers, nasceu na cidade,o ator Taylor Lautner da série Crepúsculo também nasceu na mesma cidade, bem como o astronauta Roger Chaffee.


quarta-feira, 13 de julho de 2011

DUELO DE BANJOS

Recebi hoje um encantador e-mail de um amigo e quero compartilhar aqui, 
pois ao meu ver se trata de algo:

I M P R E S S I O N A N T E e EMOCIONANTE.

O filme Amargo Pesadelo estava sendo rodado
 no interior dos Estados Unidos.
O diretor fez a locação de um posto de gasolina 

nos confins do mundo, onde aconteceria uma cena
entre vários atores contracenando com o proprietário 
do posto, onde ele também morava com sua mulher e filho
 (este era autista e nunca saía do terreno da casa).
Num dos cortes para refazer a cena do abastecimento, 
um dos atores que era músico e sempre andava acompanhado
do seu instrumento de cordas, aproveitando o intervalo da 
gravação e tendo percebido a presença de um garoto que dedilhava
um banjo na varanda da casa, aproximou-se e começou a repetir
 a sequência musical do garoto.
Como houve uma "resposta musical" por parte do garoto, 
o diretor captoua importância da cena e mandou filmar.

O restante vocês verão no vídeo.


Atentem para alguns detalhes:
- O garoto é verdadeiramente um autista;
- Ele não estava nos planos do filme;
- A alegria do pai curtindo o duelo dos banjos... dançando
- A felicidade da mãe captada numa janela da casa;
- A reação autêntica de um autista quando o ator músico quer cumprimentá-lo.

Vale a pena o duelo, a beleza do momento e, mais que tudo, a alegria do garoto.
Reparem na sua expressão.
No início está distante, mas, à medida que toca o seu banjo, ele cresce com a 
música e vai se deixando levar por ela, até transformar a sua expressão
 num sorriso contagiante, transmitindo a todos a sua alegria.
A alegria de um autista, que é resgatada por alguns momentos,
graças a um violão forasteiro.
O garoto brilha, cresce e exibe o sorriso preso nas dobras da sua deficiência, 
que a magia da música traz à superfície.
Depois, ele volta para dentro de si, deixando a sua parcela
de beleza eternizada "por acaso" no filme "Amargo Pesadelo" (Ano: 1972).
No filme a presença dos atores John Voigt e Burt Reynolds.

terça-feira, 12 de julho de 2011

O PONTO NEGRO



O Ponto Negro

Conta-se que um professor preparou sua aula estendendo um grande lençol branco numa das paredes da sala. 
 
Na medida em que os alunos iam entrando, tinham sua curiosidade despertada por aquele objeto estranho estendido bem à sua frente. 
 
O professor iniciou a aula perguntando a todos o que viam. O primeiro que se manifestou disse que via um pontinho negro, no que foi seguido pelos demais. Todos conseguiram ver o pontinho negro que fora colocado, de propósito, no centro do lençol branco. 
 
Depois de perguntar a todos se o ponto negro era a única coisa que viam, e ouvir a resposta afirmativa, o professor lançou outra questão: 
 
- Vocês não estão vendo todo o resto do lençol? Vocês conseguem somente ver o pequeno ponto preto, e não percebem a parte branca, que é muito mais extensa? 
 
Naquele momento os alunos entenderam o propósito da aula: ensinar a ampliar e educar a visão para perceber melhor o conjunto e não ficar atento somente aos pormenores ou às coisas negativas. 
 
Essa é, na maior parte das vezes, a nossa forma de ver as pessoas e situações que nos rodeiam. Costumamos dar um peso exagerado às coisas ruins, e pouca importância ao que se realiza de bom. 
 
Se um amigo sempre nos trata com cortesia, com afabilidade e atenção, e, num determinado momento, nos trata de maneira áspera, pronto. Tudo o que ele fez até então cai por terra. Já nos indignamos e o conceito que tínhamos dele até então, muda totalmente. 
 
É como se nossos olhos só pudessem ver o pequeno ponto negro. 
 
Não levamos em conta a possibilidade de nosso amigo ou amiga estar precisando da nossa ajuda. Não nos damos conta de que talvez esteja com dificuldades e por isso nos tratou de forma diferente. 
 
Temos sido tão exigentes com os outros! 
 
Mas, se somos nós que estamos indispostos, todos têm que suportar nosso mau-humor, nossa falta de cortesia. 
 
Um casal completava seus 60 anos de matrimônio e uma das netas perguntou à avó: 
 
- Vózinha, como é que a senhora agüentou o vovô até hoje? Ele é uma pessoa muito difícil de tolerar. 
 
A vovö, com um sorriso de serenidade respondeu à neta: 
 
- É simples minha filha. Eu sempre tive comigo uma balança imaginária. Colocava num dos pratos as coisas ruins que seu avó fazia. No outro prato da balança eu depositava as coisas boas. E o prato sempre pendia para o lado das coisas boas. 
 
Nós também fazemos uso da balança imaginária. Mas, muitas vezes, o peso que atribuímos às coisas ruins é desproporcional, e a balança tende a pender mais para esse lado. 
 
Vez que outra é importante que façamos uma aferição na nossa balança, para verificar se ela não está desregulada, pendendo muito para o lado dos equívocos. 
 
Saibamos valorizar as boas ações. 
 
Não façamos como os alunos, que só viam o ponto negro no centro de um enorme lençol branco. 
 
Eduquemos a nossa visão para perceber melhor as coisas boas da vida. Desenvolvamos a nossa capacidade de ver e valorizar tudo o que nos acontece de bom. 


FONTE: FÓRUM ESPÍRITA 

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